L’arrivée de l’automne marque une transition importante dans l’année. Les journées raccourcissent, les températures chutent, et la nature se prépare pour l’hiver. Cette période de l’année, aussi belle soit-elle avec ses couleurs chaudes, peut entraîner des répercussions notables sur les employés au sein des entreprises. En effet, plusieurs ressentent une baisse d’énergie, une démotivation passagère, ou même un état de « blues automnal ». Il est donc essentiel pour les entreprises de bien comprendre ces effets pour mettre en place des actions favorisant à la fois la productivité et le bien-être des employés.

1. Les effets de l’automne sur les employés

L’automne peut affecter les employés de diverses manières :

• Fatigue accrue : Avec la diminution des heures d’ensoleillement, il n’est pas rare que les employés ressentent une baisse d’énergie, voire de la somnolence durant la journée.
• Humeur changeante : Le manque de lumière naturelle est souvent associé à une baisse de moral, ce qui peut entraîner une démotivation temporaire, voire un état dépressif léger appelé « dépression saisonnière ».
• Diminution de la concentration : Les employés peuvent éprouver des difficultés à se concentrer, affectant leur productivité.
• Stress et anxiété : L’arrivée de l’hiver, les responsabilités professionnelles qui augmentent avec la fin d’année qui approche peuvent générer du stress additionnel.

2. Les bonnes pratiques pour favoriser productivité et bien-être

Afin de soutenir les employés pendant cette période et d’éviter les effets négatifs de l’automne, voici quelques bonnes pratiques que les entreprises peuvent adopter :

Favoriser l’accès à la lumière naturelle

L’une des solutions les plus simples mais efficaces est de permettre aux employés d’avoir un maximum d’accès à la lumière naturelle. Si cela n’est pas possible, investir dans des lampes à lumière douce et des éclairages adaptés peut aider à compenser le manque de soleil, améliorant ainsi l’humeur et la concentration des employés.

Encourager les pauses et l’activité physique

Alors que les jours raccourcissent et que les températures baissent, il est important de prêter attention à notre bien-être, tant physique que mental. Selon Jean-François Beauchamps, kinésiologue chez Kinoption, l’activité physique est une alliée précieuse en cette saison. Il me confiait récemment : « L’activité physique stimule l’énergie et aide à combattre la fatigue. Encourager les employés à prendre des pauses à l’extérieur, même brèves, ou à intégrer des moments d’exercice léger dans leur routine (comme des étirements ou des marches rapides) peut faire une grande différence dans leur niveau d’énergie. »

Adapter les horaires de travail

L’automne est une période où les employés peuvent bénéficier d’un certain degré de flexibilité. Autoriser des horaires adaptés ou un travail à distance pour certains peut contribuer à améliorer leur équilibre entre vie professionnelle et personnelle, réduisant ainsi le stress.

Collation et hydratation : des alliés contre la fatigue

Avec le retour de l’automne, il est essentiel de prêter attention à notre alimentation pour maintenir un bon niveau d’énergie et de concentration. Linda Montpetit, Dt.P., nutritionniste, nous partage ses astuces pour contrer la fatigue en milieu de travail : « L’alimentation joue un rôle clé pour garder l’énergie et la concentration au top, surtout en automne. Encourager les employés à choisir des collations nutritives – comme des fruits, des noix ou du yogourt – aide à stabiliser la glycémie et prévient les coups de fatigue. L’hydratation est tout aussi essentielle : boire régulièrement de l’eau évite les baisses de concentration et les maux de tête. »

Elle met également en garde contre la surconsommation de caféine : « Si le café donne un coup de fouet bienvenu le matin, sa surconsommation peut provoquer un effet rebond, entraînant une chute d’énergie en après-midi. Miser sur une consommation modérée et varier avec des infusions ou de l’eau aromatisée permettra de maintenir une énergie constante tout au long de la journée. »

Promouvoir le bien-être mental

Il est important que les entreprises sensibilisent leurs équipes aux effets du changement de saison sur la santé mentale et qu’elles offrent du soutien. Des ateliers sur la gestion du stress, des séances de méditation, ou la possibilité de consulter un professionnel peuvent contribuer à prévenir la dépression saisonnière et à maintenir un moral élevé.

Encourager la reconnaissance et la motivation

L’automne est aussi une période où l’année professionnelle s’accélère, avec de nombreux projets à clôturer. Pour éviter que cela n’alourdisse la charge mentale des employés, il est essentiel de mettre en avant la reconnaissance des efforts. Des feedbacks positifs réguliers, des moments de célébration des succès, et des récompenses peuvent nourrir la motivation.

L’important est de suivre le plan de match de vos activités stratégiques et s’y tenir.

3. L’importance de la communication

La clé pour bien gérer cette période est d’entretenir une communication ouverte avec les équipes. En écoutant les besoins des employés et en s’adaptant à leur réalité, l’entreprise peut rapidement identifier des solutions pour les soutenir. Un dialogue continu entre gestionnaires et employés permet de prendre des actions proactives, assurant une productivité maintenue et un climat de travail serein.

Conclusion

Bien que l’automne apporte son lot de défis, il s’agit aussi d’une belle opportunité pour les entreprises de montrer leur engagement envers le bien-être de leurs employés. En mettant en place des pratiques adaptées et en étant attentif à l’état d’esprit de leurs équipes, les entreprises peuvent non seulement soutenir la productivité, mais aussi renforcer la motivation et la satisfaction au travail. Une entreprise qui veille à créer un environnement de travail équilibré et chaleureux durant cette saison s’assure d’être un employeur de choix, prêt à affronter l’hiver avec des équipes motivées et épanouies.

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